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La maladie du sommeil : je ne dors pas parce que je n'arrête pas de réfléchir
Cette maladie du sommeil est une cause assez courante de l'insomnie : vous n'arrêtez pas de revoir toutes sortes d'événements dans votre tête, vous partez d'une discussion dans l'université pour arriver à un voyage que vous avez effectué il y a quelques années. C'est pénible et ça peut continuer pendant des heures si ce n'est toute la nuit...
Cette maladie du sommeil n'en est pas réellement une, puisqu'elle peut être soignée par un simple changement de l'hygiène du sommeil.
Certaines personnes ne souffrent jamais de ce problème de sommeil, ils ont acquis l'habitude de « fermer » le flot des idées dans leur cerveau lorsqu'ils se mettent dans le lit. Aucune idée ou pensée ne vient déranger leur sommeil.
La relaxation contre les maladies du sommeil
La solution pour éviter le flot d'idées incessant est donc de relaxer son corps. Il est important d'avoir comme objectif la relaxation du corps, et non le sommeil final. Ça ne peut être que stressant de penser aux heures passées et aux heures qui vous séparent de l'heure de réveil. Plus le temps passe, et plus vous vous sentez stressé, et le sommeil refuse de venir. C'est un cercle infernal !
Le méfait des activités stressantes
J'ai également observé ce problème d'insomnie chez les personnes qui effectuent des activités stressantes juste avant de dormir. Si la dernière activité que vous avez effectuée avant de vous endormir a nécessité de grands efforts, vous risquez de continuer à penser à cette activité pendant une bonne partie de la nuit. Essayez donc d'éviter les activités stressantes juste avant le sommeil.
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Le signe du scorpion gouverne le rectum et les organes sexuels. Porteur d'une formidable vitalité, le scorpion a une incroyable endurance et ne supporte pas la maladie. Mais il doit pratiquer une activité sportive ou de relaxation pour apprendre à canaliser son énergie, sinon il peut à la moindre difficulté utiliser cette force pour s'auto-détruire. Il est son propre ennemi, car il peut plonger dans de profondes angoisses et se laisser fasciner par tout ce qui représente la mort.
